糖尿病人如何控制飲食熱量

閱讀：916發布時間：2022-6-10

糖尿病人如何控制飲食熱量

控制每日總熱量的攝入

安排合理的飲食并科學搭配

選擇健康、低鹽、低脂營養餐

大多數糖尿病人應該都知道，自己除了少攝取糖外，對于熱量的攝取也要控制好，才能夠讓自己的血糖不受到熱量的影響。糖尿病營養專家表示，糖尿病人要想更好的控制血糖，就應嚴格遵守飲食的原則以及低熱量飲食。

控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則，攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。對于糖尿病人來講，他們在日常的飲食熱量是需要進行嚴格的控制，一般每天三餐的飲食熱量的比例為3：4：3。糖尿病患者一天的總熱量，應該按25-30kcal/(kg·d)計算能量的攝入，但是還要根據患者的身高、體重、性別、年齡，以及活動量和應激狀況等進行調整。超重或肥胖的患者，如果是處于輕度體力勞動，也就是像平常做事工作，每天的熱量推薦是20-25kcal/(kg·d)。如果是一個正常體重從事重體力活動，推薦每天攝入40kcal/(kg·d)。　

尿病人還要注意飲食的平衡，還要注意攝取身體中足夠的一些營養物質，如碳水化合物、礦物質、脂肪、蛋白質、維生素和水，這些營養足夠才能夠避免糖尿病人的身體器官因為缺乏物質讓血壓血糖出現波動，也導致并發癥的出現。總的來說，糖尿病人要根據自己的身體情況在醫生的指導下制定適合自己的飲食方案，計算出自己每天所需要的總熱量，這樣才能夠讓自己嚴格的遵守，在控制的同時才能夠讓血糖持續穩定，另外糖尿病人在控制飲食期間還要進行運動幫助消耗能量，進而起到穩定血糖的效果。

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