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你所吃的螺旋藻 “卸妝”之后只不過是不錯的野菜
你所吃的螺旋藻 “卸妝”之后只不過是不錯的野菜
近日，有關螺旋藻產品重金屬超標的調查見諸媒體后，引起大家的強烈關注。經過保健品企業十余年來不遺余力地推廣，螺旋藻在國內已成為擁有眾多忠實消費者的一類保健品。很多消費者大呼：“我已經吃了好幾年。”
螺旋藻是怎樣的生物
云無心，清華大學生物學碩士、美國普度大學農業與生物系食品工程專業博士，現在美國從事蛋白質應用方面的研究，著有《吃的真相》。他是科學傳播公益團體“科學松鼠會”受歡迎的作者之一。關于螺旋藻，他曾撰文“揭秘”，文章標題為《卸妝之后的螺旋藻》
螺旋藻進入中國研究者的視野是在上世紀80年代初，幾年后走向市場，很快獲得巨大成功。根據聯合國糧農組織（FAO）提供的數字，2004年中國的螺旋藻產量超過了4萬噸。在鋪天蓋地的推銷宣傳里，螺旋藻這種本來是窮人充饑的野菜，被罩上了一個個神奇的光環。有不止一家螺旋藻產品在宣傳中提到了聯合國糧農組織”（FAO）稱螺旋藻是“21世紀理想的食品”。但是在聯合國糧農組織2008年發布的關于螺旋藻的報告里，看不出這樣的贊譽。
螺旋藻
到底有沒有營養
據云無心介紹，從生化組成角度來說，螺旋藻蛋白質含量很高，其氨基酸組成也比較接近人體需要。同時，螺旋藻中維生素含量很高，礦物質含量也很豐富。從這個角度說，螺旋藻也許能算一種好的食品。但是，“好的食品”和“神奇的保健品”是兩個概念。
保健品企業聲稱螺旋藻具有“減肥”、“防癌”、“抗輻射”等作用，這在藻類研究專家、上海師范大學生命與環境科學學院院長王全喜教授看來，確屬夸大其詞。到目前為止，科學界還未能就此拿出證據。
王全喜說，吸附作用很難說。但螺旋藻生活在水體之中，“富集作用”肯定有。所謂富集作用，是指生物體通過對環境中某些元素或難以分解的化合物的積累，使這些物質在生物體內的濃度超過環境中濃度的現象。比如，魚類生活在重金屬超標水域，魚肉的重金屬含量甚至會超過水域重金屬濃度。
根據保健品公司的宣傳，螺旋藻的抗癌作用來自于這種藻類植物強大吸附能力，所以人食用后可以排除毒素，這種說法是否靠譜？
螺旋藻如何被“神話”
既然學界對螺旋藻持有“功能尚不明確”的態度，那么螺旋藻是怎么被包裝成“神奇保健品”的呢？科學松鼠會的“云無心”說，這其中經歷了幾次“偷換概念”。
*步，把“好的食品”炒作成“神奇保健品”。
螺旋藻中的蛋白質還算比較“”，但這是跟大多數的植物蛋白質相比的，要是跟雞蛋、牛奶中的蛋白質比起來，還是略有不如。食品和保健品關鍵區別是：食品需要 吃。作為保健品的螺旋藻，每天吃5克已價格不菲，所含蛋白質不過3克左右，跟100毫升牛奶相當，還不如50克豆腐來的多。所以，美國食品藥品管理局（FDA）和美國癌癥研究會（AICR）都認為，考慮到螺旋藻制品的服用量，它所含的蛋白質可以忽略。
第二步，把螺旋藻的營養成分“打扮”成保健作用。
螺旋藻含有蛋白質、不飽和脂肪酸和 微量元素，這些確實是人體所需的重要成分，據此就被打扮成能夠“保健”、“治病防病”，這種看似“合理”的推理，實際上只有在人體缺乏某種營養成分的情況下才成立。比如說，貧困地區的人，蛋白質攝入不足，每天如果能用螺旋藻當菜吃的話，就會有所幫助。或者有的人飲食中缺乏螺旋藻所富含的維生素或者礦物質，如果吃進足夠量的螺旋藻，也可以“防治”相應的癥狀。只是問題在于：用購買相應的螺旋藻制品的錢，我們可以購買更多的常規飲食來解決這些“營養不良”的問題！使用這種推理方式，我們可以把任何一種食物打扮出“保健功能”來。
第三步，保健品企業廣泛宣揚“美國各大機構推薦”。
實際上，美國國家衛生研究院（NIH）和國家醫學圖書館（NLM）匯總了公開發表的關于螺旋藻“保健功能”的研究論文，其對糖尿病、高膽固醇、過敏、抗癌、減肥等8種功能的研究質量評價是C級，意思是“對該功能沒有清楚的科學證據”。對疲勞綜合征和慢性病毒性肝炎研究質量的評價是D級，意思是“有證據認為沒有這種功能”。對于螺旋藻的總體評價則是：基于目前的研究，對于支持還是反對螺旋藻的任何保健作用都不能作出任何推薦。
這和王全喜教授的“保健作用很難說”說法基本吻合。
“卸妝”之后只不過是不錯的野菜
云無心認為，總的來說，如果生產條件合格，沒有重金屬污染的話，螺旋藻是一種不錯的野菜。跟蘿卜白菜相比，它的營養成分還比較豐富。如果它的價格跟普通蔬菜相差不大，也可以像海帶一樣成為健康食譜的一部分。不過，指望每天吃上幾克來治病強身，根據目前的科學證據來看，實在是一件很不著邊際的事情。
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