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 在這個電子產品泛濫、生活焦慮感日益攀升的年代，睡眠不足早已成為一個普遍問題。一部名為《追眠記》的紀錄片，更是將創業者、棋王、醫生、主播、長途貨運司機等職業人群失眠或缺乏睡眠的漫漫長夜展現在了大眾面前。據民?？嫡{查，在豐富的夜生活、繁重的工作學業、睡眠質量差等因素的影響下，我國每天睡眠時長低于8小時的人群比例已高達80%。而被稱為天然助眠因子的褪黑素，就日漸受到真養生及“朋克養生”朋友們的追捧。
 

 
褪黑素
 
　　一同走近安眠“奇”藥褪黑素
 
　　據相關網絡資料顯示，褪黑素是人體中的一種天然荷爾蒙。褪黑素的適量攝入，可有效縮短入睡時間、延長睡眠時間，從而協助失眠、少眠人群擁有良好的睡眠。作為一種抗氧化劑，褪黑素還可有效減少自由基對腦細胞的傷害，防治帕金森、老年癡呆、老年憂郁癥等疾病。此外，褪黑素還可提高人體免疫力、緩解人體老化，具有防治白內障、青光眼、癌癥等疾病的功能。
 
　　此，廣大讀者們是否覺得手捧一盒褪黑素，就可延年益壽長命百歲了？答案是否定的。實際上，關于內服褪黑素對人體的真正利害，現在還難以定論。在高分雜志《cell metabolism》上，就曾有一個樣本量較小的實驗證實服用褪黑素會輕度升高人體中血糖含量。國外也曾有多篇研究報道，褪黑素的過量攝入或將引發低體溫、不孕、抑制性腺發育等問題。而在中國臺灣地區，更是有藥店因出售含褪黑素西藥成分的藥品而被處罰。
 
　　綜上所述，小編作為一個醫學門外漢，也無法就褪黑素保健品的益與害做出定論。但毫無疑問的是，為保證用戶身體健康，相關監管部門應就褪黑素在保健品中的使用做好檢測與監管工作。除此之外，自然情況下人體所分泌的褪黑素含量，也是判斷身體健康情況的重要標準。除液相色譜-紫外檢測法、液相色譜熒光法、液相色譜質譜聯用法、氣相色譜法等需借助精良儀器設備的檢測方法外，褪黑素激素檢測試劑盒因其更為輕便、成本較低的特點獲得了廣大用戶的青睞。