2萬(wàn)步損了膝蓋，3萬(wàn)步傷了大腿骨！每天走多少步zui健康？

天你走了幾步？
如果某天登頂朋友圈排行榜，
真的會(huì)驕傲得不行……
在大家概念里，走路是的長(zhǎng)壽藥！
多走走路肯定對(duì)身體是有好處的嘛！
但事實(shí)真的是這樣嗎？
骨科專(zhuān)家指出，
走路運(yùn)動(dòng)雖然有利于健康，
但運(yùn)動(dòng)要掌握適當(dāng)方法，
一味大量走路或會(huì)損傷腿部！
看看這些走出來(lái)的病↓↓↓
走出來(lái)的滑膜炎
前不久，杭州的劉想通過(guò)暴走減肥，每天走的步數(shù)都在15000以上，沒(méi)想到，不到一星期，就患上了膝關(guān)節(jié)滑膜炎！醫(yī)生說(shuō)，劉是走得太多了！屬于過(guò)度運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)傷害到了身體！
日行2萬(wàn)步，膝關(guān)節(jié)積液
張阿姨今年50多歲，平時(shí)愛(ài)好鍛煉身體的她，經(jīng)常到附近公園散步，基本上每天兩萬(wàn)步打底。沒(méi)想到，這種追求健康的方式給她帶來(lái)麻煩。正是因?yàn)樽呗诽啵瑢?duì)膝蓋產(chǎn)生了損傷，時(shí)間長(zhǎng)了，原本應(yīng)該起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來(lái)越多，這才形成了積液。
日走3萬(wàn)步，傷了大腿骨
一位60多歲的病人，這位病人體重60公斤，身高一米六，從一個(gè)半個(gè)月前開(kāi)始，這位病人每天暴走15公里。剛開(kāi)始鍛煉有點(diǎn)腰酸背痛也正常，但走了半個(gè)月以后，一站起來(lái)就覺(jué)得右邊大腿根部疼痛，當(dāng)時(shí)還可以走路，就以為是扭傷了，撐著沒(méi)到醫(yī)院去。后來(lái)，越來(lái)越疼，病人才到醫(yī)院，一檢查才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是大腿的骨頭損傷了......