自然檸檬粉減肥法

*，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬粉耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮粉還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，還是連皮磨粉zui有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是zui流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下：

1、1000g的水里加上10g純，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下3000g的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。

【面 膜】取5-10g，用水或蛋清或牛奶，調和成糊狀，均勻涂于面部，20分鐘后洗掉。

【泡 浴】將約10g撒到浴缸中，能收縮全身皮膚、供給營養、香身美體、美白潤膚。

【飲 用】取1～3g左右，加熱水沖泡，就成了一杯酸酸的檸檬汁，如加入蜂蜜，味道更佳！

：安

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